Soal Ujian PAT PJOK Kelas 7

 

Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Ulangan Kenaikan Kelas dilaksanakan pada akhir tahun pelajaran, atau tepatnya pada akhir semester genap. Tujuannya adalah untuk mengukur kompetensi yang dimiliki oleh Peserta Didik setelah belajar selama kurang lebih 6 bulan atau 1 semester.

Untuk membantu Satuan Pendidikan dalam mengsukseskan pelaksanaan PAT Kelas SMP Semester 2 Tahun 2022, ijinkan Guru Go Blog membagikan Kumpulan Contoh Soal Ujian PAT PJOK Kelas 7 dan Kunci Jawaban.

Soal Ujian PAT PJOK Semester 2 Kelas 7

Soal ini sangat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi tambahan oleh Peserta Didik dalam memahami materi yang ada. Serta dapat dijadikan acuan oleh Guru Mata Pelajaran dalam menyusun soal Penilaian Akhir Tahun.

1. Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan...

A. Meroda

B. Guling lenting

C. Guling belakang

D. Guling depan

Jawaban: D

2. Sikap awal gerakan guling ke depan adalah...

A. Duduk

B. Jongkok

C. Bungkuk

D. Berdiri

Jawaban: D

3. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah...

A. Memudahkan berguling

B. Meluruskan arah guling

C. Menguatkan pegangan

D. Keseimbangan

Jawaban: A

4. Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan...

A. Guling lenting belakang

B. Lompat harimau

C. Guling belakang

D. Guling depan

Jawaban: C

5. Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah...

A. Dibantu teman dengan mendorong kepala

B. Posisi permukaan matras dimiringkan

C. Lakukan guling belakang diawasi guru

D. Dibantu teman dengan menarik kedua kaki

Jawaban: B

6. Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah...

A. Duduk terus berdiri

B. Jongkok terus berdiri

C. Duduk terus lompat

D. Jongkok terus lompat

Jawaban: B

7. Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut?

A. Guling depan

B. Guling lenting

C. Lompat harimau

D. Lenting badan

Jawaban: B

 

8. Tunjukan pada gambar di atas gerakan saat lenting...

A. Gambar 3

B. Gambar 4

C. Gambar 5

D. Gambar 6

Jawaban: C

9. Sikap akhir gerakan senam yang ditunjukan gambar di atas adalah...

A. Telungkup

B. Duduk

C. Jongkok

D. Berdiri tegak

Jawaban: D

10. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali...

A. Gerakan peregangan

B. Gerakan Inti

C. Gerakan pemanasan

D. Gerakan penenangan

Jawaban: A

11. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali...

A. Langkah biasa

B. Langkah rapat

C. Langkah ke belakang

D. Langkah keseimbangan

Jawaban: C

12. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah...

A. Berdiri tegak

B. Berdiri istirahat

C. Berdiri santai

D. Berdiri rileks

Jawaban: D

13. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan...

A. Langkah biasa

B. Langkah rapat

C. Langkah ke belakang

D. Langkah keseimbangan

Jawaban: D

14. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan...

A. Langkah biasa

B. Langkah rapat

C. Langkah ke belakang

D. Langkah keseimbangan

Jawaban: B

15. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan...

A. Langkah biasa

B. Langkah rapat

C. Langkah ke belakang

D. Langkah keseimbangan

Jawaban: A

16. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang...

A. Anjing

B. Katak

C. Kupu-kupu

D. Ikan

Jawaban: A

17. Posisi badan renang gaya bebas adalah...

A. Kepala lebih tinggi dari permukaan air

B. Sejajar dengan permukaan air

C. Kaki lebih tinggi dari permukaan air

D. Sikap badan menyamping

Jawaban: B

18. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah...

A. Ke depan belakang secara bergantian

B. Naik turun bergantian

C. Ke depan belakang bersamaan

D. Naik turun bersamaan

Jawaban: B

19. Teknik mengambil napas saat melakukan renang gaya bebas...

A. Menengok ke arah samping

B. Menengok ke samping dan mengangkat ke atas

C. Mengangkat kepala ke depan

D. Menengok ke arah belakang

Jawaban: A

20. Perhatikan gambar berikut !

Alat yang digunakan dengan cara seperti tampak pada gambar, bertujuan untuk melatih...

A. Gerakan kaki

B. Cara bernapas

C. Gerakan tangan

D. Koordinasi gerakan

Jawaban: C

21. Gerak dasar renang gaya bebas sebagai berikut, kecuali...

A. Gerakan kaki

B. Gerakan memutar badan

C. Gerakan lengan

D. Mengambil napas

Jawaban: B

22. Dalam proses gerakan lengan renang gaya bebas, ada 3 fase yaitu :

A. Fase menarik, mendorong, istirahat

B. Fase mendorong, istirahat, lanjutan

C. Fase menarik,mendorong, lanjutan

D. Fase istirahat, lanjutan, gerakan

Jawaban: C

23. Gerakan lengan yang benar saat renang gaya bebas...

A. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari terbuka

B. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari terbuka

C. Kedua lengan menarik bersamaan jari-jari dirapatkan

D. Gerakan lengan menarik bergantian jari-jari dirapatkan

Jawaban: D

24. Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah...

A. Menyelam

B. Gerakan kaki

C. Meluncur

D. Gerakan tangan

Jawaban: C

25. Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan...

A. kecerdasan

B. emotional

C. tubuh

D. Daya tahan

Jawaban: A

26. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada...

A. Usia sebelumnya

B. Usia 14 – 18 tahun

C. Usia 10 – 16 tahun

D. Usia 16 – 20 tahun

Jawaban: A

27. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh...

A. Lingkungan mental

B. Lingkungan mental dan sosial

C. Lingkungan sosial

D. Lingkungan sosial dan fisik

Jawaban: B

28. Masa pubertas berkisar pada usia...

A. 10-12 tahun

B. 12-14 tahun

C. 13-15 tahun

D. 14-17 tahun

Jawaban: B

29. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah...

A. Tangkas, gesit dan gembira

B. Mata bersih dan bersinar

C. Kulit dan rambut bersih

D. Banyak senyum,kulit kasar

Jawaban: D

30. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang hilang merupakan makna...

A. Kebugaran jasmani

B. Rekreasi

C. Olahraga

D. Gerak badan

Jawaban: B

31. Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali...

A. Bersepeda santai

B. Tidur-tiduran

C. Membaca buku

D. Nonton televise

Jawaban: A

32. Lamanya waktu tidur yang cukup, sebaiknya pada malam hari, yaitu...

A. 6 jam

B. 8 jam

C. 10 jam

D. tidak ada ketentuan

Jawaban: A

33. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut...

A. Zat makanan

B. Karbohirat

C. Lemak

D. Protein

Jawaban: A

34. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah...

A. Protein, mineral, vitamin

B. Vitamin, mineral, air

C. Lemak, mineral, vitamin

D. Hidrat arang, lemak, protein

Jawaban: D

35. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolsme...

A. Protein dan lemak

B. Protein dan hidrat arang

C. Lemak dan hidrat arang

D. Protein, lemak, dan hidrat arang

Jawaban: D

36. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang di konsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut...

A. Mutu gizi

B. Gizi salah

C. Manfaat gizi

D. Gizi buruk

Jawaban: D

37. Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan...

A. Intelektual

B. Aktivitas gerak

C. Kesehatan

D. Perkembangan mental

Jawaban: A

38. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut...

A. Kwashiorkor

B. Marasmus

C. Kurang zat gizi

D. Salah gizi

Jawaban: A

39. Upaya menunjang tercapainya pepatah “ Men Sana In Copore Sana”, adalah...

A. Olahraga teratur

B. Makan makanan bergizi

C. Istirahat cukup

D. Olahraga teratur, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi

Jawaban: D

40. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi...

A. Sepak bola

B. Lomba balap sepeda

C. Mendaki gunung

D. Catur

Jawaban: C